[...] w tygodniu (przez 1h około 14 dlugości basenu czyli około 700m). Planuje do tego dodać siłownie około 2-3 razy w tyg (najlepiej 2 razy). Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej cwiczyć na łydki i uda czy mniejszy ciezar i wiecej powtórzeń czy moze wieksze obciązenie a mniej powtórzeń i jakie ćwiczenia są najlepsze. Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] w tej kwestii nie odczułem specjalnej różnicy. Pompa na treningu, no niby jest ale nie idzie jakoś super ekstra. Póki co ciężary bardzo delikatnie up, ale to wszystko takie jakieś jak po mocnym stacku kreatynowym. Być może oczekuję zbyt wiele po 4 strzałach. Teraz pytanie: Przed cyklem zrobiłem badanie na poziom teścia, wyszło 688ng/dl. Czy [...]
stary zobacz jakie aminokwasy proste są wielkie tabletki to dopiero jest ciezko przeknąc ale ja w stanie jestem 3 naraz i nie mam z tym jakiegos wiekszego problemu
buhahahaha sog za buldoga! kocham takie kawały Ojciec z synem idą ulicą. Dziecko całą drogę marudzi: - Tato, kup mi lody, no kup mi lody, no kup... Ojciec w końcu nie wytrzymuje: - Ja też bym zjadł loda, ale pieniądze mamy tylko na wódkę. Żona czeka na męża, jest już trzecia w nocy. Nagle otwierają się drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od [...]
Jak na tych posiłkach tak urosłeś to chylę czoła za genetykę Pewnie niezły z Ciebie kozak w szkole przy tych gabarytach, jakie są reakcje kumpli,koleżanek? Sog 4 you
[...] skóry, więc i rozstępy itd.). Oczywiście nie od razu doszedłem do przyczyn moich dolegliwości, zresztą nie o tym temat. Chciałbym podzielić się swoimi spostrzeżeniami, jakie do tej pory zebrałem i na pewno jeszcze raz kiedyś to zrobię przy okazji umieszczenia zdjęć w dziale galeria. Jadam głównie raz dziennie to, na co mam ochotę. Nie mam [...]
[...] ta diete dopracowac.. przeszlam juz rozne diety od kiedy mialam 15 lat. nigdy ze skutkiem. glodowki mi nie wychodzily bo nie umiem nie jesc ( i dumna jestem z tego), przeez jakies napary ziolowe odchudzajace, diete Montigniac'a, dieta optymalna kwasniewskiego, dlatego juz od paru lat wystrzegam sie ww (chyba popelniam blad)chodzi mi o to ze albo [...]
[...] mam strasznie slaba wole. gdybym mieszkala w miescie to chociaz na basen chodzilabym a tak nici z tego. bieganie ? probowalam... zostaje mi jednynie cwiczenia w domu. tylko jakie. a co do pomyslu to wiem ze to kompletna durnota. oczywiscie nie zamierzam pic samego octu. znalazlam w którym z postow o kostku który schudl 20 kg w 6 tyg i zaciekawil [...]
Witam. Mam pytanie do specjalistów, chodzi o pomoc w wyborze odpowiednich supli bo jestem początkujący. Na pierwszy cykl chciałbym mono kreatynę + gainera Tylko co jest do tego jeszcze najbardziej potrzebne?? (dekstroza,l-glutamina,tauryna...) Na następny stak kreatyny+ gainera I znowu co do tego potrzebuje jako uzupełnienie?? Proszę o pomoc [...]
Spartan 13: Jakie są podstawowe kryteria aby odnosić sukcesy podczas walk? A no jak się okazuje na to ma wpływ wiele aspektów takich jak: - Doświadczenie. - Nastawienie psychiczne. - Uwarunkowania genetyczne. - Szczęście. Ponton666: twierdzenie iz niezaleznie od wagi i sily fizycznej wygra zawodnik ktory chce wygrac nie ma prawa bytu Spartan13: [...]
Blondynka jest sprzątaczką w hotelu. Dyrektor do niej mówi: - Posprzątaj windę A blondynka mówi: - Na każdym piętrze? --------------------------- Jakie są ulubione zwierzęta każdej blondynki? - Norki - w szafie, jaguar - w garażu i osioł, który na to wszystko zapracuje. --------------------------------- Dwie blondynki w kinie: - Facet obok mnie [...]
Postaram sie umieszczac wszystkie imprezy o jakich sie dowiem, a kim jestes i jakie zawody konkretnie Cie interesuja?? Za miesiac niecaly sa MP amatorow czyli osob poczatkujacych w tym sporcie, doswiadczeni nie moga brac w nich udzialu... Pozdrawiam
[...] rehabilitantka twierdzi że zbawienny dla kręgosłupa jest szybki chód :) wszystko dlatego, że poprzez ruch wymusza on pewien obieg substancji odżywczych. generalnie newsy jakie do mnie docierają z różnych mediów wskazują na to, że faktycznie lepszy ruch niż bezruch bo jak mówi stare przysłowie - nieużywany pług rdzewieje gdy używany błyszczy [...]
[...] od lekarza ogolnego, ktory zanim cie skieruje do specjalisty postepuje zgodnie ze schematem. A pozniej mozesz byc pewnien ze zastosuja na tobie najtańsze leczenie jakie jest przewidywane dla twojego przypadku. W ten sposób syn znajomych z rozczepem podniebienia nie moze w Szwajacarii liczyc na aparat nazębny, rozciagajacy gorna szczękę [...]
Wiatam! Chcę się dowiedzieć coś o tych produktach, czy warto je kupić, jakie są przyrosty, czy są szkodliwe? Na allegro widziałem że dużo osób to kupuje. Za odpowiedzi z góry dzieki! Pozdrawiam!
[...] suplementów które pomogą w rozwoju typu: kreatyna,hmb ,węglowodany itd... Temat otworzyłem dla tego że mam syna który ćwiczy i niestety chyba chce popełnić takie same błędy jakie ja w swoim życiu popełniłem. ( zaznaczam że od lat jestem czysty jak łezka a ćwiczę dla pełnej przyjemności) Prosze o przeniesienie tematu do innego działu.sory za [...]
Siema ! mam jescze taka prosbe...bo teraz sobie cwicze na tym FBW i jest git :D:D ale mysle zeby juz niedlugo przezucic sie na splita...i teraz pytanie ile razy w tygodniu trenuje sie splita ?? 3 czy wiecej ?? aha i jakie tam sa mniejweicej cwiczonka ?? podobne jak na fbw czy inne ?
GIEŁDA SPRZĘTU !!!
